православие     |     фридайвинг     |     дружба     |     бейсбол     |     Победа     |     патриотизм     |     English     |     деньги     |     фотогалерея

10.БЕЙ СИЛЬНЕЙ - БЕГИ БЫСТРЕЙ !!!

BURMA'S
Поделите игроков по равному числу на каждую из четырёх баз. Одновременно с каждой базы будет выбегать по игроку, в то время как остальные будут ждать их возвращения. По команде тренера "Пошли!" четверо выбегают каждый со своей базы.

Соответствующая техника является необходимостью, и цель - повторить упражнение определённое количество раз, прежде чем переходить к чему - то ещё. [Proper technique is a must and the goal would be to do a certain amount right in a row before going on to something else.]

Игрок в доме: имитирует удар. Выбегает так, будто ударил дабл, и возможно, трипл. Делает хороший поворот у первой. Отыскивает тренера у третьей базы на полпути ко второй базе. Проходит вторую, отыскивает мяч и быстро возвращается на вторую базу.

Игрок на первой: по "удару" перебегает от первой к третьей. Отыскивает тренера у третьей базы на пол пути к ней. Делает мощный поворот у третьей, затем быстро возвращается.

Игрок на второй: по "удару" бежит со второй в дом. Отыскивает тренера у третьей и делает хороший поворот. Мощно пробегает дом.

Игрок на третьей: по "удару" возвращается на третью, повторяет прикосновение к базе. Выбегает в дом, там сильно заворачивает и бежит на первую так, будто отбил сингл [однобазовый]. При прохождении базы смотрит внутрь по направлению к дагауту у первой базы на случай переброса мяча.

Предоставлено Дэном Пастором.
Оригинал:

10.Baserunning

BURMA'S
Divide the players equally among the four bases. One at a time from each base will be running, with the others waiting their turn. At 'go' from the coach, the four take off. Proper technique is a must and the goal would be to do a certain amount right in a row before going on to something else.

Player at the plate: Simulates a swing. Takes off as if hitting a double and possibly a triple. Makes a good turn at first. Picks up the 3rd base coach half way to 2nd. Rounds 2nd hard, 'picks up the ball' and returns to 2nd quickly. Player at first: From a lead, goes from 1st to 3rd. Picks up the 3rd base coach half way to 3rd. Makes a hard turn at 3rd then returns quickly. Player at 2nd: From a lead, goes from 2nd to home. Picks up the 3rd base coach and makes a good turn. Runs hard through the plate. Player at 3rd: From a lead, goes back to the bag to tag. Takes off for home, rounds it, then takes off for 1st as if beating out a single. Looks inside towards the 1st base dugout as he crosses the bag for possible overthrow.

Submitted by: Dan Pastor


Партнёры сайта о бейсболе: return_links(); ?>


Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Rambler's Top100